Minuman Yang Mengandung Vitamin C Pengganti Suplemen
Minuman yang mengandung vitamin C merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena hal ini vitamin C sangat penting bagi sistem imun atau kekebalan tubuh.
Vitamin C
Meskipun vitamin C merupaka antioksidan terbaik yang dikenal memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja kandungan vitamin C juga terdapat dalam makanan dan minuman.
Adapun buah dan sayuran tinggi yang mengandung vitamin C adalah jambu biji, jeruk, lemon, stroberi, brokoli, paprika, cabai, dan bahkan tomat.
Minuman Yang Mengandung Vitamin C
Dalam tubuh memerlukan asupan vitamin dan zat-zat penting lainnya agar tetap bugar dan sehat. Denagn salah satunya adalah vitamin C. Meski vitamin vitamin C yang memiliki nama lain asam askorbat ini tergolong antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Untuk jenis vitamin ini sangat mudah larut dalam air.
Agar supaya cara mendapatkan asupan vitamin C setiap hari agar terhindar dari radikal bebas. Anda juga pelu rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C. Yang bisa juga dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.
Baca Juga : cara buat jus tomat merah
1. You-C 100o
Minuman you C 1000 yang satu ini tak perlu diragukan lagi kualitasnya. Adapun beragam varian rasa yaitu lemon, jeruk nipis, dan juga apel. Dengan begitu anda bisa memilih ukuran botol 140 ml atau 600 ml.
Namun bagi anda yang sudah dapat merasakan kesegaran dan manfaat vitamin C di dalamnya. Untuk daya tahan tubuh pun bisa lebih terjaga. Jika anda mau membeli minuman ini bisa di pasar swalayan terdekat.
2. Q Guava
Vitamin C tak hanya ada dalam buah jeruk saja, lo. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C. Kesegaran buah jambu biji bisa lebih praktis didapatkan dengan minum Q Guava dari Mayora. Minumlah dalam keadaan dingin agar lebih terasa segarnya.
Q Guava ini dikemas dalam botol berukurn 350 ml dan dibanderol dengan harga Rp 4.600 di Alfacart. Selain vitamin C, dalam sebotol minuman ini terdapat pula kandungan zink dan beta karoten yang juga bagus untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat Vitamin C
Vitamin C atau dikenal juga dengan nama asam askorbat. Tubuh membutuhkan vitamin C untuk menjalani berbagai fungsinya. Namun, sayangnya vit C tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Karenanya, vitamin ini harus kamu penuhi kebutuhannya dari makanan. Inilah sebabnya, vitamin C disebut sebagai salah satu vitamin esensial. Sebagai vitamin esensial, vitamin C punya fungsi penting bagi kesehatan tubuh.
1. Melindungi Sel Tubuh Dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
Namun sebagai antioksidan, asam askorbat berfungsi melawan efek radikal bebas. Dalam molekul radikal bebas sendiri bisa terbentuk dari polusi udara, makanan, dan proses metabolisme di dalam tubuh.
Meskipun begitu antioksidan vitamin C pun dapat menghambat risiko penuaan dini dan penyakit jantung. radikal bebas juga yang dikaitkan dengan stres oksidatif yang menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, hingga kanker.
2. Memelihara Daya Tahan Tubuh
Dari kandungan vitamin C pun mampu membantu mempercepat proses pemulihan ketika sakit. Pada saat anda kelelahan dan sistem imun melemah, tubuh pun akan lebih rentan terinfeksi penyakit.
Adapun berbagai keluhan seperti batuk dan pilek ternyata dapat dicegah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Pada vtamin C pun termasuk nutrisi penting yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan dan pencegahan penyakit demam berdarah.
3. Berperan Dalam Mengurangi Risiko Anemia
Manfaat kandungan vitamin C berikutnya adalah untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Namun dalam manfaat ekstra mengonsumsi rutin vitamin C juga yang berguna untuk mencegah kekurangan zat besi.
Kekurangan zat besi dapat berdampak pada kondisi anemia. Sebab hal itu, sel tubuh kekurangan oksigen, gejala yang umum muncul pada penderita anemia adalah kelelahan.
Dengan demikan pembahsan mengenai minuman yang mengandung vitamin C yang udah dikosumsi dalam buah-buahan, sayuran, minuman dan makanan. Semoga bermanfaat bagi anda
