Inilah Manfaat Tebu untuk Diet yang Perlu Kamu Ketahui
Pada artikel kali ini akan membahas manfaat tebu untuk diet yang wajib diketahui khususnya kaum hawa yang ingin melakukan program diet.
Memiliki badan ideal adalah impian setiap orang terutama wanita yang ingin mendapatkan tubuh ramping untuk menunjang penampilannya. Banyak cara yang dilakukan, mulai dari diet hingga olahraga yang ketat.
Selama ini, kita beranggapan bahwa minuman manis merupakan musuh bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Tapi ternyata tidak semua minuman manis itu membuat gemuk, air tebu buktinya. Air tebu dikenal memiliki rasa manis dan sangat segar saat dinikmati di udara yang terik.
Setiap hari, tubuh membutuhkan sejumlah minimum gula untuk membantu menjaga kadar glukosa. Tapi gula tersebut harus sehat dan tidak diproses dengan alat seperti yang tersedia di pasar.
Makanya, jus tebu bisa dijadikan pilihan yang baik untuk menyelesaikan kebutuhan gula harian Anda dan tidak mengandung kalori kosong.
Manfaat Tebu untuk Diet
Manfaat air tebu untuk diet sangat banyak. Alasan air tebu minuman terbaik untuk diet sebagai berikut:
1. Bebas Lemak
Rasa manis yang ada dalam tebu adalah alami dan tidak memiliki kandungan lemak. Jus tebu mungkin memiliki kadar gula yang tinggi, tetapi nol jumlah lemak.
Beda dengan jus olahan di pasar yang memiliki kandungan nol kalori tapi banyak lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral (lemak di sekitar organ).
Jika lemak di sekitar organ tinggi, kemungkinan penurunan berat badan permanen lebih sedikit. Makanya dianjurkan segelas jus tebu sekali sehari diperlukan untuk menurunkan berat badan dan tidak berbahaya bagi tubuh.
2. Penuh Serat
Satu porsi air tebu mengandung 13 gram serat makanan. Serat makanan ini dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama
3. Mengurangi Kolestrol Jahat
Makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol tubuh.
Tingginya kadar kolesterol jahat menyebabkan obesitas atau kenaikan berat badan yang tidak sehat dan juga dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Jus tebu tidak mengandung kolesterol dan bahkan dapat melawan kolesterol jahat yang ada dalam darah, yang dapat membuat Anda kehilangan berat badan dengan mudah.
4. Bersifat Anti-Inflamasi
Pembengkakan ternyata dapat menghambat penurunan berat badan meski seseorang sudah diet ketat dan berolahraga secara teratur.
Bila ternyata Anda juga mengalami pembengkakan, ternyata bisa diredakan secara alami dengan meminum air tebu.
5. Meningkatkan Metabolisme
Air tebu bersifat detoksifikasi yang bisa membersihkan sistem metabolisme dari racun yang tidak diinginkan. Dengan metabolisme yang baik, maka makanan yang kita konsumsi akan mudah diubah menjadi energi.
Ilmu tentang metabolisme itu sederhana. Semakin tinggi tingkat energinya, semakin banyak pengeluaran kalori. Berat badan merupakan permainan kalori masuk dan kalori keluar.
Dengan mengonsumsi air tebu dapat membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan tingkat aktivitas Anda dan karenanya mempercepat penurunan berat badan.
6. Air Tebu Kaya Energi
Air tebu yang masuk ke dalam tubuh dapat meningkatkan pergerakan usus, meringankan sembelit, mengobati keasaman sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Kemudian, salah satu hal yang menghambat proses seseorang menurunkan berat badan adalah masalah peradangan.
Peradangan akan mengakibatkan seseorang terhambat untuk mencapai penurunan berat badan yang optimal meskipun mengikuti diet ketat dan berolahraga secara teratur.
Jadi, Anda harus mulai minum air tebu guna membantu mencegah peradangan karena mengandung sifat anti-inflamasi.
7. Baik untuk Sistem Pencernaan
Pembentukan massal dan ekskresi sangat diperlukan untuk tubuh yang sehat. Dikarenakan tebu memiliki kadar serat yang kaya, jus tebu juga memungkinkan pencernaan yang baik.
Itulah manfaat tebu untuk diet yang perlu dicoba bagi yang ingin melakukan diet.
